在一个金风送爽的秋日里，李爷爷像往常一样，清晨漫步在林间小道上，享受着落叶纷飞、层林尽染的美景。但随着季节的更迭，一股不易察觉的凉意悄悄侵袭了他的身体。不久，李爷爷开始感到喉咙干痒，时不时咳嗽几声，夜晚更是难以入眠，一直咳个不停。

李爷爷的老伴张奶奶见状，心急如焚。她知道，这种属于气候变化，出现的秋燥咳嗽，稍有不慎，对于老人家来说可能变成慢性咳嗽，比如慢性支气管炎。在病情刚发生的时候，通过饮食调养来润肺去燥就行。于是，张奶奶为李爷爷准备了两道膳食，这是我们营养师经常推荐的食谱。

第一款营养膳食：雪梨银耳羹

张奶奶首先想到了雪梨，这可是秋天润燥的佳品。她挑选了几个新鲜多汁的雪梨，搭配上滋阴润肺的银耳，准备做一碗清甜滋润的雪梨银耳羹。

食谱：

食材：雪梨1个、银耳半朵、冰糖适量、清水适量。

做法：

1、银耳提前2小时泡发，去蒂撕成小朵；雪梨去皮去核，切成小块。

2、将银耳和雪梨块放入锅中，加入500ml清水，大火烧开后转小火慢炖约1小时。

3、待银耳软糯，雪梨透明，加入适量冰糖调味，继续炖煮至冰糖完全融化即可。

虽然秋天早上的空气干燥，但李爷爷喝上一碗温热的雪梨银耳羹，那清甜中带着微微黏稠的口感，不仅滋润了他的喉咙，也温暖了他的心房。

第二款营养膳食：百合莲子粥

除了雪梨银耳羹，张奶奶还准备了百合莲子粥，因为这道粥品能够清心安神，对于改善李爷爷因秋燥出现的失眠大有裨益。

食谱：

食材：新鲜百合50克、莲子50克、大米100克、冰糖适量、清水适量。

做法：

1、莲子提前浸泡数小时，去芯；百合洗净掰成小片；大米淘洗干净。

2、将大米、莲子一同放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火熬煮至粥稠米烂。

3、加入百合片，继续煮约10分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

一碗碗温润如玉的百合莲子粥，不仅香气扑鼻，更是帮助他在宁静的夜晚安然入梦。

经过一段时间的饮食调理，李爷爷的秋燥症状明显好转，喉咙不再干痒，夜晚也能睡得香甜。他感慨地说：“原来，顺应季节，合理饮食，就是最好的养生之道。”。