适当吃些这8类食物： ✔含硒的食物 ✔含维生素E的食物 ✔含类胡萝素的食物 ✔含多酚类的食物 ✔含辣素等的香辛料 ✔含碘的食物 ✔含白藜芦醇食物 ✔防辐射的yao材 . 💕恰当的防辐射是关键 ✔不吃日本进`口的鱼类，可能都存在风险！ ✔不宜吃太多水果：水果类多寒凉，吃多了容易伤脾胃，适当吃些即可，不宜过食 ✔有甲状腺结节等问题的，不宜过食含碘食物，如碘盐 ✔不宜吃太多海鲜：海鲜类食材，虽然营养丰富，但性寒凉，吃多了难消化，且容易内生痰湿，适量吃即可，需靠谱渠道且检测过的；宜与紫苏、葱姜蒜搭配食用，中和下寒性 ✔兔疫力是抵御外邪的关键！