1⃣“蝴蝶袖”手臂内侧有赘肉→捏心经、小肠经 手臂内侧下方是小肠经循行的位置，小肠经淤堵，这里就会有松松垮垮的赘肉，形成“蝴蝶袖” 捏心经/小肠经：把手举起来做个敬礼的动作，用手指肚捏手臂内侧，从腋下往肘方向挨着捏。 大拇指侧是心经位置，反面是小肠经位置。 . 2⃣“游泳圈”肥胖在腰 → 推腹、敲带脉 推腹法：想减啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，坚持一段时间，基本上就能解除您的烦恼 用空心拳头敲带脉：带脉走的是胆经，也是升结肠和降结肠位置，敲打带脉可以助消化、增强大肠蠕动，帮助排便。 . 3⃣周身性肥胖→ 揉心包经 周身性肥胖是体内垃圾运不出去，堆积在身体里导致。 心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉垃圾吸收并清运出去 需要把两只手臂上心包经的易堵塞穴位按揉通 . 4⃣身子胖四肢细→按揉两侧小腿上脾经 脾虚型肥胖特点是：囔囔肉、大肚腩、小粗腿 用推两腿脾经的方法，有助于消除这些地方的肉肉 . 5⃣周身性肥胖→ 揉心包经 膀胱经是人体抵御外寒的屏障，后背肥肉多，多是风寒堆积在膀胱经 去寒是除膀胱经上赘肉的好方法。刮痧、捏脊、艾灸都是给膀胱经去寒的好方法 . 6⃣“大象腿”肥胖在大腿→ 跪膝法、推肝胆经 跪膝法：双膝跪地走，往前几步，往后倒着几步。每天20分钟，可以边刷剧边做，床上、垫子上都行 推肝胆经：手掌根推肝经（大腿内侧）、胆经（大腿外侧）。睡前用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，推300下