怎样运动才对身体有好处？ 一直以来，人们以为只有多运动、多锻炼身体就能身体好并且长寿，现在来看这都是误区，因为长寿的基本都是不怎么过量运动的人。 人就好比一辆汽车，平时注意保养并且按照标准速度行驶，别暴力开车、别重载开车就能使汽车使用很多年，同理人的运动也要这样，只要适当活动能保持筋骨、体内各个系统畅通、能正常工作就行，尽可能的减少过量运动，使身体各个部位不出过大的力，这样的人才能健康的长寿。 这样的说法你赞同吗？
怎样运动才对身体有好处？ 一直以来，人们以为只有多运动、多锻炼身体就能身体好并且
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人体的内部每时每刻都在不间断的运动，为了保持这种运动的持久和强大，人们就得锻炼身体，经常运动，这已经是被时间和实践反复证明了的，行之有效的一种办法，不容置疑的。
施瓦辛格那种程度的肌肉，过量了吗？他快80了，长寿吗？钟南山也是肌肉男，虽然肌肉有点小，但也万人称赞，他多大了？普通人平均寿命也不过80
练腿还是有好处的
运动使人能有质量的活着，但是不能提高上限。
轻量运动达不到使各系统畅通的目的，所以不出大力就想健康也是不切实际的想法