随着最新一期《奔跑吧》开播，白鹿、周深、李晨、郑凯、沙溢、聂远等人来到了中国避暑之都—贵阳。贵阳是周深的家乡，是聂远上学之地，在节目中他们二人各自推荐了游客来贵阳必打卡的旅游景点和来贵州必吃的贵阳美食，让观众更加深刻了解贵阳。

贵阳是自然和旅游资源的丰富的城市，山奇、水秀、石美、洞异的喀斯特风光，拥有得天独厚的旅游资源。且少数民族文化与风情古朴浓郁，历史文化底蕴深厚，对全国各地的游客来说是一个有着超凡魅力的旅行地。

贵阳还是中国闻名中外的避暑胜地，被中国气象协会授予中国避暑之都称号，因处于低纬度高海拔的高原地区，年平均气温为15.3℃，就是在夏天最热的7月份，平均气温也才24℃，到了晚上还需要盖被子，空调都成了摆设，因此被人戏称“在贵阳空调都卖不出去”。

在贵阳有一种说法，那就是“重庆的太阳昆明的风，贵阳下雨便过冬”，下雨后贵阳的晚上犹如深秋季节寒冷，尤其雨后的空气经过一场夜雨的洗礼，变得十分清爽，带着泥土与芳草的气息，沁入心脾，令人神清气爽。

贵阳森林覆盖率达55%，长坡岭国家森林公园和多个省级森林公园组成了自然森林景观，空气质量良好，负氧离子含量爆棚，每立方厘米负氧离子达到2700个，超过正常值的几倍，有天然氧吧之称。

它还是全国紫外线辐射最少的地区之一，是国际认可的夏季理想指数，适合旅游的天数长达240天，夏无酷暑，冬无严寒，空气不干燥，四季无风沙，是理想的旅游避暑胜地。

贵阳是一个多民族聚居的城市，有48个少数民族，其中有11个为世居少数民族，形成了三里不同风，五里不同俗的民俗习俗。每年农闲时节和节日各个民族都会举行盛大节日、特色文化活动，让远道而来的游客大开眼界，她们艳丽的民族服饰、欢快的舞步也让游客感受到贵阳绚丽多彩的少数民族文化、活力及热情。

节目中周深作为“东道主”填写了一份推荐单，向自己的伙伴推荐了贵阳好玩的地方以及美食：黔灵山、花溪十字街、甲秀楼、青云路美食街、酸汤鱼、肠旺面、素粉、烙锅、酸汤牛肉火锅、糯米饭等。

作为飞行嘉宾，聂远从小在贵阳上学也填写了一份推荐单，推荐贵阳好玩的地方：黔灵山公园、青岩古镇、天河潭、龙宫、黄果树瀑布，美食则是与周深大同小异，多了花溪牛肉粉、丝娃娃和恋爱豆腐果。

下面我们就跟随着周深和聂远的推荐单来领略一下贵阳的风景与美食吧！

黔灵山公园

位于贵州省贵阳市云岩区，距贵阳市中心1.5公里，集自然风光、文物古迹、民俗风情为一体的综合性公园，因黔南第一山之称的黔灵山而得名。它占地面积426万平方米，山、林、泉、湖、洞、寺、野生动物为公园景色之最，山幽林密、湖水清澈，有“贵在城中，美在自然”之称，因此来贵阳第一个要去的就是黔灵山公园。

甲秀楼

甲秀楼是贵阳历史的见证，上下分为三层，为三层三檐四角攒尖顶阁楼式建筑，约20米高。位于贵州省贵阳市南明区南明河畔的甲秀楼，始建于明万历二十六年，寓意“科甲挺秀”，清康熙年间重建并复名甲秀楼，甲秀楼是闹市中的清幽之地，入夜后灯火辉煌。

青岩古镇

青岩古镇为贵州省四大历史名镇之一，位于贵阳市花溪区南部，距贵阳市中心29公里，古时为明清两代军事重镇。古镇内的街巷、围墙和民居皆是用岩石铺砌而成，完整了保留了明、清格局和建筑风格。

古镇内有错综复杂的4条正街、26条小街，还有许多的名胜古迹，有百岁坊、贞节牌坊、万寿宫、状元府慈云寺、北城门、文昌阁、赵公专祠、寿福寺、迎祥寺以及名人故居等等。

南江大峡谷

南江大峡谷是贵阳八景”之一，也是贵州十大魅力旅游景区之一，是一处气势宏大的喀斯峡谷风光，全长四十多公里，最深处达三百九十八米，地表景观雄奇瑰丽。

有姿态万千的瀑布群，有风光旖旎的山峰峭壁，也有惊险刺激的漂流，有原始的喀斯特森林，森林覆盖率达80%以上，还有隐藏于山林之中忽隐忽现的万佛山，十分壮丽优美，而且走在景区中，处处都能感受到沁人心脾的清凉之感。

同时景区内还建有侗寨、苗寨，可以领略到苗家特色的吊脚楼、风雨桥。游玩累的时候可以站在吊脚楼"美人靠"上，凭栏远望，峡谷风光尽在眼前。

当然贵阳还有很多独特喀斯特地貌景观，如：六广河峡谷、南江大峡谷、红枫湖将军洞、贵阳白龙洞、天河潭、谷堡天生桥和谷撒河天生桥、石林、永乐峰丛景观……

这就是贵阳，一到夏天就打败诸多的旅游地，吸引很多游客来这里游玩避暑或小住几日，你喜欢它吗？