💕保护嗓子攻略 1⃣咽喉为肺之门户，吃些清咽清肺的食材，也可以泡水喝 2⃣酸味敛肺，秋气之应，可以吃些秋天时令水果 水果多寒凉易伤脾胃，不能贪多~ 3⃣按揉天突、少商，以及肺经易堵塞穴位，经络疏通了，嗓子自然舒服了 4⃣少吃辛辣、油腻，如辣椒、烟、酒、煎炸类 5⃣少吃生冷寒凉的，海鲜、牛奶、冷饮等 6⃣忧悲伤肺，所以得“生存1分钟，快乐60秒”~ . 💕嗓子爱的9种水果 1⃣百合：性微寒，养阴润肺、清心火，常与银耳、莲子搭配，熬粥、煲汤总相宜~ 2⃣秋梨：性凉，具有润肺清燥，化痰防咳的作用，喉咙不舒服的、容易咳嗽的可以吃些梨 3⃣罗汉果：性凉，清热润肺，利咽开音，滑肠催屎是很不错，缺点是有点小贵 4⃣枇杷：性凉，润五脏，滋心肺，对咳嗽、肺燥很不错的 5⃣胖大海：性平，含有多种黏液质，能够保护和润滑呼吸道黏膜，适合干咳、喉痛等情况 6⃣金桔：性平，顺气化痰，润肺防咳，常与百香果搭配，做饮料很不错~ 7⃣柠檬：性平，有开胃、生津防渴、美白肌肤和解暑的作用；蜂蜜柠檬水对嗓子更好些 8⃣银耳：性平，含~白质、膳食纤维和多种维生素、以及微量元素，养阴清热、健胃润肺 9⃣橙子：性凉，生津止渴，开胃，橙子气味还能解压；盐蒸橙子对咳嗽早期特别有帮助 ⚠️性温、平的水果在秋天可适当多吃，性寒凉的适量即可！