#好医生为健康护航# 【进入冬季，日常养生要注意做好这几项】 冬季的特点是气温较低、阴气极盛，人体在这个阶段常是处于“养精蓄锐、藏阳养阴”的情况。在冬季日常养生要注意以下几个“特点”。 1、保持规律的生活习惯，要早睡早起，因为早睡能顺应阴精的收藏，早起能顺应阳气的舒达，也能顺应冬季“昼短夜长”的特点。 2、在冬季气温常是较低，如果过度运动或者过度劳累，会出现“阳气外泄、伤耗阴津”的情况，所以要保持适当的运动，但不能过度疲劳，才会有助于增强机体免疫功能。 3、要注意保暖，尤其是早晚温差较大时要注意添衣，部分容易长“冻疮”的人还要额外注意手足部、耳部等部位的保暖。 4、饮食要科学合理，进食食物要温润适当，要种类多样，要注意适当添加富含维生素A和维生素E的食物；忌食生冷食物，辛辣刺激的食物。