上火是现代人的普遍问题，其实，上火的源头有很多，包括饮食不当、生活作息不规律、情绪压力等等。 💢冬天即将到来，天气干燥空气潮湿，温度变化莫测所以大家很容易着凉感冒，上火，嗓子疼难受，皮肤感到干燥紧绷，有的甚至还会起皮等等问题。 ✅今天分享给大家12款茶饮，温和调理身体，去火排内热： . 1⃣️三花茶🌸🌸🌸 ✨食材：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克 ✨功效：清热，口渴、咽喉肿痛。 2⃣️金银花茶 ✨食材：金银花8克，蜂蜜🍯5克 ✨功效：清热解暑，头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷 3⃣️蒲公英茶 ✨食材：干蒲公英叶一茶匙/新鲜蒲公英叶三茶匙 ✨功效：清热、消肿、改善消化不良、便秘等 4⃣️菊花茶 ✨食材：菊花5粒，冰糖少许 ✨功效：清热解火、消暑、生津、润喉、养目、解酒。 5⃣️薄荷茶 ✨食材：薄荷2克、茶叶5克 ✨功效：清热、缓解风热外感，目赤、食滞腹胀等 6⃣️荷叶茶 ✨食材：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花🌹3朵 ✨功效：清热解暑、治水气浮肿、利湿清肠。 7⃣️决明子茶 ✨食材：炒决明子15克 ✨功效：清热平肝、清肝明目、润肠通便等 8⃣️桑菊茶 ✨食材：冬桑叶、菊花、老茶叶各3克 ✨功效：驱风清热、利咽，口苦，舌质红，苔薄黄等 9⃣️桂花茶 ✨食材：桂花3克 ✨功效：美白肌肤、排解体内毒素、化痰、养生润肺，缓解上火导致的声音沙哑等 1⃣️0⃣️蜜糖红茶 ✨食材：红茶叶5克，蜂蜜🍯、红糖适量 ✨功效：春天肝气偏旺，脾胃功能不佳等 1⃣️1⃣️玫瑰花茶 ✨食材：5-6朵玫瑰花🌹，水适量 ✨功效：能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。 1⃣️2⃣️绿茶🍵 ✨食材：绿茶叶3克，水适量 ✨功效：提神清心、清热解暑、消食化痰、清心除烦、降火明目、祛湿等