男人不联系你了该怎么办？

核心：拉长周期，在发展中解决问题。

1.接受他不爱你的事实，不要再抱有一丝幻想。他不爱我、他不爱我、他不爱我,默念三遍至数遍。

2.不要再去分析他的好坏和价值高低，不再贪恋他的任何价值。他再差劲，你已经离开，与你无关。他再优秀，不爱你，同样与你无关。生活有一万种幸福的方式，不是只有跟他在一起一种选择。

3.允许自己暂时不能释怀，不强迫自己释怀，可能会经历很多次的情绪反扑,夜不能眠、食难下咽、心悸心痛等等，这些都是正常的、必经的过程。每次情绪反扑时，躺平不对抗，观察它，任它穿过身体。也不要做任何举动，比如删除、拉黑、发小作文等。就躺平，任情绪如潮水汹涌而来又慢慢退去。

4.在情绪反扑的间歇期，有力气思考和行动时，让自己忙起来。学习、工作、运动，都行。最好是需要自己投入成本、有明确目标并且有能量输入的,比如争取一个项目、参加一门考试、培养一个运动习惯等。

5.走出去，跟人交流，尤其是高能量的人交流。最推荐与工作和学习相关的交流，比如拜访客户、向行业专家请教、跟老师学习，有价值的信息流不断输入，你的格局会不断提高，终有一天你会突然发现，今日让你不能释怀的人和事，早已不值一提。

6.爱自己。如果不知道怎么做，就从减少冗余、增加投入开始。筛选家居生活用品、行为习惯甚至朋友圈，不是必要且有正向价值的，果断离舍。为自我价值提升，包括健康、颜值、身材、知识、技能、兴趣爱好等，投入时间精力和金钱。人只爱自己投入的人，爱自己也一样。

7.去付出爱，对父母、朋友、商业伙伴，甚至陌生的弱势群体°等等。当看到自己的一点暖心之举为别人带来快乐和温暖时，你会收获巨大的满足感和价值感。

8.请坚信，你会越来越好。不远的将来，你根本不需要忍住不联系，你可能没事根本想不起这个人。