湿气重的女生整天会昏昏沉沉，全身乏力，特别容易疲劳，产生精神内耗，怎么睡也睡不醒。 💢昏昏的，便便也很粘腻，一般来说总是容易上火，长痘，头发刚洗完就马上发油，脸上狂冒痘，其实这基本上也和体内的湿气太重有关。 . ⚠️身体有湿气的症状 脸上出油多：经常爱长痘、脸上炎症多 脾胃不好：消化不良、经常胃胀，暴饮暴食 容易出汗：身上总是粘腻、特别是夏季 舌苔厚腻：有齿痕、舌头厚舌苔白 肉肉不均匀：肚子大、腿粗按下去有印 身体虚弱：稍微劳累就头晕，体质差 . 🌟调理湿气的穴位 1⃣️中脘穴 中脘穴属奇经八脉之任脉，位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上四寸。 ·按摩法 先左手后右手，4指并拢放于额项部，反复科擦大椎穴30~50次，至擦后局部发热。 2⃣️内庭穴 内庭穴是足阳明胃经的穴位，位于足背部2-3趾尖趾蹊缘的后记。 ·按摩法 用手指尖按摩该穴位2-3分钟即可。 3⃣️曲池穴 曲池穴位于时部，具体定位在脑骨外上微与尺泽穴连线的中点。 ·按摩法 按用右手的大拇指指腹垂直用力按压在左侧的曲池穴穴位上，按压时穴位局部有微痛的感觉就行，每次按摩时间不少于三分钟，然后换右侧。 . 🌟调理湿气的茶饮-赤小豆薏米茯苓茶 食材：赤小豆、薏苡仁、红枣、茯苓、芡实、山药、黄苦荞、橘皮 开水冲泡，早晚一杯赤小豆薏米茯苓茶，健脾化湿，轻爽瘦身。