面对衰老，我们追求的不只是在40岁时看起来20岁， 更是可以在年龄的增长中依旧保持健康活力、可以快速从疲惫中恢复 而这些，不是护肤品或者医美能做到的， 你需要的“生活方式”抗老，饮食就是其中很关键的要素。 营养界有一句名言叫“you are what you eat”，翻译过来就是“你吃什么，你就是什么“。 小栗子跟想跟大家分享一下食物跟美肌之间的关系，希望能给大家在变美的路上一点小小助力。 👉美肌食物 ✅大量绿叶蔬菜 ✅适量水果（尤其是富含抗氧化物质的莓类） ✅鱼类（三文鱼） ✅豆制品 ✅适量杂粮杂豆 ✅少量坚果（核桃） 👉毁肌食物 ❌糖果、甜饮料 ❌蛋糕、饼干 ❌奶油 ❌大量精米白面 ❌油炸食品 ❌肥肉 “美肌食物”可以帮助皮肤变得越来越水嫩通透有弹性， 而“毁肌食物”则可能伤害皮肤，出现爆痘、过敏、粗糙、泛黄等各种肌肤问题。 ✅新技能get，关注小栗子，了解更多食物小知识