47岁｜健身，“苦难”中年人的避难所❗️
夜婉评健身
2023-09-18 18:58:23
🌈毛姆说：阅读是随身携带的避难所。可如今，健身成了都市中年人不约而同选择的避难所。
🌈一个朋友说：如果不是坚持健身，她都没有能量去面对这份糟心的工作；
一个朋友说：她就是靠在健身房苦练熬过了分手后那段消沉低落的日子；
一个朋友说：她跑步的习惯就是前几年被青春期的儿子弄得无比焦虑时一天天养成的；
一个朋友说：她每周去上拳击🥊课就是为了缓解创业的巨大压力……
🌈就这么几个原因吧：
✔️在无法掌控的生活中找到一点掌控感
年龄越大越明白：生活中可以掌控的东西其实挺少，无力感往往比掌控感来得多，然后就发现，自己的身体倒是能掌控的！当我们规律地安排训练、当我们举起越来越大的重量、当我们看到自己越变越强壮，我们似乎也找到了更多面对生活艰难的信心和勇气。
✔️努力就有回报的正面反馈
成年人都清楚：“努力必有回报”在很多时候是不太适用的…..然而，在健身这件事上，努力真的就有回报！为啥健身会上瘾？就是这种简单粗暴的奖耐机制让人欲罢不能！和打游戏上瘾底层逻辑是一样的[笑哭R]！
✔️负面情绪的宣泄出口
社会要求我们要做一个“情绪稳定的成年人”，但负面情绪总归会有，不是人人都能通过灵修来保持内心的平和，健身倒是一个适合凡夫俗子的好方法，拼命跑跳、用力推举、大量流汗、大口呼吸，那些被生活毒打的委屈、愤怒、伤感、焦虑也都随风消散了••••分泌的多巴胺、内啡肽甚至还让人莫名开心起来！
（一个周末加班写改革方案报告到怀疑人生的金融狗去健身房健了个身后满血复活、再次感到人间值得、即兴写的小作文[笑哭R]）
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