人为什么会感冒呢⁉️ 原因主要有两个： ✅外因：外感风寒或风热导致，主要是外感风邪为主，夹杂寒、热、湿、燥等。 常见的如：天气变化，忽冷忽热、受风了、洗澡着凉、吹冷空调、吃了生冷寒凉等 ✅内因：老话“正气存内，邪不可干”，也就是说：如果人的正气强盛，外邪是不容易侵犯的。反之，正气弱，就很容易受外邪侵犯，人就容易生病感冒 🌟中医上把感冒分为： 外寒入侵→外寒内热→内热→恢复期四个阶段且每个阶段症/状和治/疗方法各不相同。 1⃣️第一阶段：外寒入侵 ⭕表现：流清涕+舌苔薄白 风寒邪袭表，寒主收引凝滞，故腠理收缩，毛汗孔紧闭，夏天里夜间吹冷空调，容易出现此类感冒。 ✅做法：辛温解表，打开毛孔发发汗，把寒邪带走即可，这个时候通常需要注意添衣保暖，注意防寒，不要放纵地使用空调和风扇。 👉食用：姜汤、生姜葱白水、生姜红糖水、芫荽葱白水、荆芥紫苏水 以生姜葱白水举例， 做法：葱白+生姜（刀拍切片，有效成分析出更好些），在水里稍煮一下即可，不要久煎 原理：生姜辛辣温热，抗寒邪很合适；葱白有辛香走窜作用，可以把姜的热性带到全身，驱散风寒邪气 2⃣第二阶段：外寒内热 ⭕️表现：外面怕冷+体内有热 俗称寒包火，汗毛孔闭合，外邪与免疫力开战，外寒未除，内热(寒邪开始入里化热/积食)无法排出，此阶段单散寒已经没用了，要配合清热。 ✅做法：散外寒+清里热 食用：三豆饮、紫苏防风栀子水、生姜葱白水+金银花或 菊花或 薄荷、或蒲公英 3⃣第三阶段：内热 ⭕️表现：咽喉发炎肿痛+鼻涕/痰呈黄色 寒邪入里化热，此时免疫力全线反击，一派热像 ✅做法：辛凉解表，这个阶段应该适量食用具有清肺、止咳作用的食物，食物如柚子、梨等 食用：金银花水、桑叶菊花水、萝卜雪梨水、甘蔗马蹄水、芦根竹蔗水 💕感冒穴位调理 ✔感冒还未发热：艾灸大椎、阳陵泉 ✔感冒发烧：艾灸身柱/中渚/液门/合谷，清天河水 ✔咳嗽可以由上向下疏通肺经 ✔也可按揉肺经易堵塞穴位，天突/尺泽/云门 ✔咽喉肿痛可按揉孔蕞、少商、商阳调动肺气 ✔头痛可按揉翳风、肩井、足临泣