在博大精深的中医文化中，子午流注学说是一个独特而神秘的领域。它将人体经络的气血运行与十二时辰划分的时间相结合，形成了一套独特的医学理论。本周我们走进子午流注的世界，了解这一古老智慧如何指导我们的日常养生保健和疾病治疗。

子午流注的理论基础

子午流注，以《黄帝内经》“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。

根据这种规律，选择适当时间治疗疾病，可以获得较佳疗效，因此先贤们提出了“因时施治”、“按时针灸”、“按时给药”等时间医学相关的治疗思路。

子午流注的基本概念

子午流注，又称子午流注学说。子午是指时辰，流是流动，注是灌注，子午流注理论是把一天24小时分为十二个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行及五腧穴的开合进行结合，在一日十二时辰之中人体气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合有时间节奏、时相特性。

它认为人体的气血运行与自然界的时间变化密切相关，不同的时间段，气血在不同经络中的流动情况也不同。

简单来说，人体的五脏六腑每时每刻都在工作，并且每个脏腑的运行系统都有它工作能力最强的时间段和工作能力比较弱的时间段。

我们在脏腑工作能力运行较强的时间段让它抓紧工作可以达到事半功倍的效果，我们的身体才不容易出现问题，我们在脏腑工作能力较弱的时间段让它拼命加班，就容易导致亚健康或者疾病。

子午流注的时间划分

子午流注将一天分为12个时辰，每个时辰对应一个特定的经络，气血在该经络中运行最为旺盛。

子时 (23点至1点)，胆经最旺，适合休息。丑时 (1点至3点)，肝经最旺，适合深度睡。寅时 (3点至5点)，肺经最旺，适合深呼吸，要求较深的睡眠。卯时 (5点至7点)，大肠经最旺，适合起床后喝杯温开水。辰时 (7点至9点)，胃经最旺，适合吃足够的早餐。巳时 (9点至11点)，脾经最旺，适合多喝水，慢慢喝。午时 (11点至13点)，心经最旺，适当休息，午睡但时间不可过长。未时 (13点至15点)，小肠经最旺，午餐适合在13点前吃完。申时 (15点至17点)，膀胱经最旺，适合多喝水。酉时 (17点至19点)，肾经最旺，适合养肾。戌时 (19点至21点)，心包经最旺，适合保持身体和心情的平衡，准备休息。亥时 (21点至23点)，三焦经最旺，保持身心舒畅放松。

子午流注的实践应用

1.养生保健：

根据子午流注理论，人们可以选择合适的时间进行休息、运动和进食，以达到养生保健的效果。

2.疾病治疗：

在治疗疾病时，医生会根据子午流注理论，选择最佳的时间进行治疗，以期达到最佳疗效。

3.针灸疗法：

针灸治疗中，根据子午流注选择相应的穴位和时间进行治疗，可以提高治疗效果。

子午流注学说不仅是中医时间医学的重要组成部分，也是中华文化的瑰宝。通过了解和应用子午流注，我们能够更好地调节身体，达到预防疾病、延年益寿的目的。

在快节奏的现代生活中，让我们回归自然，顺应天时，享受健康和谐的生活。希望本篇能够帮助各位读者对中医时间医学的奥秘有所了解，在实际应用中，建议在专业中医师的指导下进行。

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文字 / 陈新

图片 / 部分源于网络