每年一到换季，特别是秋冬换季的时候，身边不少朋友都会问我脱发严重应该怎么办？这当中有很多年轻人，当她们洗头、梳头时头发会一把一把地脱落，非常担心自己变成秃子。 一般来说，只要你一天脱落的头发在一百根之内，长出的新发就都可以补足，所以说大可不用担心变秃这件事。 气血虚的人 秋冬季节脱发会加重 虽然说不至于变秃，但不少人在秋冬季还是会掉很多头发，这究竟是为什么呢？ 因为每个人的内因不同，每个人的身体里都有不同的软肋。除了脱发，很多上了年纪的人，在秋冬季节还会有皮肤瘙痒的情况，而年轻人就很少有皮肤瘙痒的情况。同样，就算是季节性脱发，有的人就不会脱发，有的人脱发就会特别严重。 如果用中医的理论来解释，就要提到春生夏长，秋收冬藏了，这里的收藏就包括气血的收藏。 到了秋天，气血回收到了内里，脾胃健运了，身体消化能力在不断加强，所以立秋之后大家就开始贴秋膘。但此时，人体的卫外功能下降了，体表生长的毛发、皮肤就会开始出问题，也就是说体内气血供应不及夏天了。 如果你本身就有气血虚的问题，或者随着增龄而气血逐渐变虚，再加上秋天气血的收藏，自然就没有富裕的气血照顾到头发和皮肤。 因为中医讲，发为“血之余”，意思就是，血富裕的时候，才能照顾到头发，一旦身体气血资源不足，身体就会舍车保帅，最先断掉次要器官组织的供血，头发、皮肤也就首当其冲了。 秋冬养生 补血很关键 气血虚的人，在一开始可能身体并不会出现明显的不适，但整体气色看起来却变差了，甚至头发会开始脱落。 如果去看中医，一般会辨证为“血虚生风”。之所以称为风，就是形容这种瘙痒和脱发像风扫过一样，变化很快。 要想改善这个问题，不仅仅是在头发、皮肤上做表面文章，还要从内里补气、养血，特别要注意的就是养血。 能生发、护发的补血药一定要入肾经，因为肾是人体这棵大树的树根，入肾经的补血药可以给树根浇水施肥，只有树根茁壮了，肾精不虚了，类似于树枝和树叶的头发和皮肤自然也就会繁茂了。 这里可能有人会问，哪种入肾经的补血药更好呢？ 其实，入肾经的补血药都能起到很好的补血作用，其中，阿胶、黄精、何首乌、熟地的补血效果会更好。 除了上面提到的这些药物，食物中的黑芝麻、桑葚、核桃也都可以起到护发、养发的作用，只不过它们的效果没有史书记载的那么显著。究其原因，并不是因为不对症，是因为现代人生活压力远超过古人，用脑过度的人很多，而用脑就是最大的阴血暗耗。