很多女生觉得是因为自己太爱对方，所以才会患得患失、纠结、内耗。我跟你说压根不是，你根本没有那么爱他，只不过是你不知道感情这件事的本质。我现在已经不知道什么叫患得患失，因为我很早就明白一件事-感情它就是不断波动的。

以前谈恋爱很在意对方的态度和相处的细节，好像是要在行动中寻找他爱我的证据，稍有不合心意之处便觉得“他没有那么爱我了”，时常患得患失，也很容易恋爱脑，一旦找到了不爱的证明便会直接提分手，想着不爱了那果断的放手就是对彼此最好的选择。

一旦他做了什么感动我的事，那我就又给自己洗脑:他是爱我的。仿佛一件事就可以原谅之前所有的怠慢和相处的不愉快。

我就在这样他爱我和不爱我，得到与失去，希望与落空之间反复跳横，不断内耗，直到彻底累了，感情走不下去了。

而今，在一段长久的关系中，我渐渐感受到人的情感是会有波动的，比如说有的时候我感觉自己真的很爱面前这个人，但有些时刻又会很厌烦对方，非常想自己独处，然后又再次无比爱他，而我在他身上也感受到了同样的波动，感受到他的爱、嫌弃和温情脉脉。

那你可能会说，感情这件事真折磨人，就不能有那种稳定的爱情吗？

我跟你说，没有。从一开始就非常稳定的感情，它压根不是爱情。爱情这东西的迷人之处就在于它的不确定性。未知其实本身就是美丽的，就像你们抽盲盒一样。就是因为未知性，所以爱情才让人疯狂上头，着迷，它不断让你的情绪波动，刺激多巴胺的分泌。爱情最美的阶段就是刚萌芽的暧昧期，现在你知道它是为什么了。

不仅是恋爱初期会有这种波动，长久稳定的感情也会如此。有很多个这种爱与不爱的瞬间。

就好像我对我老公的感情，我非常喜欢他专注于工作的样子，喜欢他帮我解决生活杂事时候可以依赖的感觉，喜欢他给我买买买时候的大方。但是他偶尔也会邋里邋遢，不修边幅。昨天我们去音乐节，我自己精心打扮成辣妹的样子，结果他穿着大裤衩人字拖，然后我看到现场好多潮男，就对身边的他有点下头。但是我不会因此觉得我们没感情了，我知道这是很正常的瞬间。

你要学着接受感情的不确定性，而不是非要给这种不确定的事情一个确定的答案，这是逆人性的。

似的，我渐渐地接受了自己和对方的这种感情波动，变得不再患得患失，而是学会就事论事，诉诸沟通，在沟通间也有了新的收获和成长，也切实在目前这段最长的亲密关系中感受到了爱的力量。

不要抠相处细节，不要求对方每时每刻都是喜欢你的，你自己也不是每时每刻都可爱啊。只要大体方向是对的，只要没有原则性问题，只要在一起之后你快乐的时间多余伤心难过的时间，只要你觉得比单身快乐的时光多，那这段感情就是ok的。

明白这些你就不再会患得患失，即便他今天没及时回复你的消息，那也只能说明他今天不喜欢跟你聊天，他觉得今天有比跟你聊天更重要的事情。也许明天他就用心陪伴你了。可能他今天因为挽回你痛哭流涕，哭着说离不开你。那也只能说明他这一刻离不开你，并不代表他以后不会抛弃你。

多关注自己的感受，比纠结对方爱不爱你更重要。因为只有自己的感受才是真实的。如果和他在一起你天天不开心，痛苦难受，那即便他一直是爱你的，这样的爱又有何意义。如果你跟他在一起每天都开开心心的，那即便那没那么爱你又如何呢？