1⃣表寒：风寒邪袭表，寒主收引，故腠理收缩，毛汗孔紧闭；一般伴随有舌苔白、清流涕、打喷嚏、白痰 ✔宜辛温解表，可以喝姜汤、生姜葱白水、芫荽葱白水、紫苏水、生姜红糖水、荆芥紫苏水 ✔热水泡脚，加生姜/艾叶更好 ✔搓大椎、按揉肺腧、中渚 . 2⃣表寒里热：俗称寒包火，汗毛孔闭合，外邪与正气开战，外寒未除，内热无法排出；一般伴随有鼻涕变黄、舌尖边红、发热、黄痰、咽喉不适 ✔宜散外寒+清里热。可以喝三豆饮、紫苏防风栀子水、生姜葱白水 ✔热水泡脚，加入生姜、艾叶更好 ✔推肺经 . 3⃣表里都热：寒邪入里化热，此时正气全线反击，一派热像；一般伴随有发烧、咽喉肿痛、痰黄稠、舌苔黄、鼻涕黄、尿尿短黄 ✔辛凉解表。可以喝金银花水、桑叶菊花水、萝卜雪梨水、甘蔗马蹄水、芦根竹蔗水 ✔搓身柱、肺俞、足三里 #感冒#