快餐外卖，多含有很多香精、色素等，这些“科技狠活”，给脾胃带来很大的负担，易堆积痰湿积食，特别容易伤脾胃，引发口臭 . 脾胃伤了，还会表现为口淡，就是觉得嘴里没味儿，喜欢重口味饮食，而且口味越来越重，形成恶性循环 所以，少吃外卖，尽量在家自己做饭吃更健康。 . 💕养好脾胃攻略： ✔可以吃些健脾养胃的食材，往回找补找补，如党参、黄芪、茯苓、怀山、薏米、芡实、红枣、陈皮、小米粥 ✔按揉或艾灸脾胃经易堵塞穴位 ✘过食生冷寒凉，如海鲜、冷饮、啤酒、牛奶、水果等 ✘过食肥甘厚腻，如肥肉；甜食；重盐重油重辣；油腻食材 ✘饮食不规律，如节~食减肉肉 ✘坐不爱运动 ✘忧思伤脾，忌思虑过重，经常生闷气 #口臭#