01、腿部线条紧致、美化、瘦腿、漫画腿： 长期坚持第一组基础瑜伽体式训练可美化腿部形态、让腿部线条纤长流畅，改善X、O型等问题腿形 同时在保持训练的同时也可以捎带让臀部形体变得更加美丽性感 02、紧致小腹、修复盆底肌、拥有马甲线、自带女神气质 坚持一周第二组体式的打卡训练、可让腰部、腹部、变得更加紧致、告别肚子的拜拜肉机游泳圈、秀出迷人小蛮腰自带马甲线 03、全身塑形、四肢形体改善、力量加强、倒立、后弯so easy 前期挑选自己能做到的体式坚持练习，后期不断解锁高难度的体式，过程中你会发现自己的体型及身体素质越来越好