你越是讲究，体质就越挑剔。以前我讲究中医养生（广东人）这怕上火那怕湿气又怕寒，饮食特别注意，湿疹长个不停。后来想开了，最好的养生方法就是什么食物不过量，都尝试一些，种类多，要新鲜，只要不吃那些添加剂多的加工产品，少吃糖，早睡早起，适量运动身体差不了，这才是最佳的养生方式。 🌦️🌦️🌦️ 养生方法也是因材施教，量体裁衣的，每个人体质不同，每个人生活习惯、每个地区气候，每个地区的饮食习惯不同，没有绝对的标准，不过我真的觉得睡眠充足非常重要，自从我晚上睡觉前不胡思乱想之后，睡眠质量大大提升，白天心情也好多了。 所以养生归养生，别太讲究最好，心学会放松～