✅快来抄作业！1篇告诉你宝宝DHA到底怎么补

一说到如何让宝宝小脑袋瓜更聪明，妈妈们肯定会想到DHA。但到底为什么补？怎么补? 补多少？怎么补？很多妈妈都是一头雾水，今天咱们一次性清楚。 🌈为什么补DHA？ ✅DHA(二十二碳六烯酸)，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，是认知、记忆、语言等发展的关键营养 ，人体无法自行合成DHA且在体身体内转化率极低，必须从外界获取。 🌈宝宝如果不能获得充足DHA会怎样？ ✅相关文献研究显示，人的大脑发育是一个不可逆的过程，孕妇怀孕期间，如果饮食中缺少DHA，会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。如果婴幼儿DHA摄入不足，会导致发育慢、反应迟钝、学习能力差等问题。幼儿时期缺乏DHA，成年后患神经性疾病的概率会相对较高。 🌈DHA什么时候开始补？ 要补多少？ ✅宝宝从出生开始就可以补充DHA 0-3岁：每天≥100mg，1岁以上可以补充200mg 3岁以上：每天≥200mg 🌈宝宝怎么补？ ✅0-6个月 -宝宝奶量正常：母乳宝宝，妈妈每天补充200mg；配方奶宝宝，选择含有DHA奶粉 -宝宝奶量较低：补充DHA补剂 ✅6个月-3岁 -饮食：保证奶量的基础上，多吃富含DHA的食物 -补剂：饮食不足（如挑食等）建议补充DHA补剂 ✅3岁以上 -多吃富含DHA食物，饮食不足要补充DHA补剂 我们家是典型的内陆饮食，吃鱼🐟很少，为了不让宝宝眼脑输在起跑线，我一直在给宝宝吃DHA补剂 作为食品专业出身的营养师妈妈，入口的东西必然不能随意，DHA也不例外，必须得满足下面几点 1⃣藻油来源DHA 2⃣含量在100mg/粒 3⃣配方干净 4⃣没有腥味，宝宝更易接受 像我们家小满现在吃的乐佳善优黄金DHA就是一款很赞的产品，他源自航天藻种，是从3500种藻种优选出来的，在封闭环境中充氮发酵提取，隔绝海洋和化学污染，从原料到生产加工都是美国完成的，老爸测评和年糕妈妈也都推荐过！配料表超精简，里面只有DHA藻油，0⃣钠0⃣蛋白质，不给宝宝身体增加负担，更适合婴幼儿食用。 每粒含100mgDHA，每天1-2粒轻松满足宝宝所需，对于我们家这种不怎么吃鱼的家庭，简直是太合适了。 乐佳善优的黄金DHA没有腥味，淡淡的海藻香，小满每天都主动要吃1粒，现在已经是家里常备的营养品了！ 0-3岁是宝宝👀🧠发育黄金期，吃鱼不是补DHA的唯一方式，大家无论是选择饮食还是补剂来给宝宝补充DHA，都不要错过补充DHA的黄金期！