学会正确坐月子，月子期间变瘦变美‼️ 这篇分享16个思路，运动、睡眠、护肤、饮食每个方面都要行动起来，更重要的是，不要忘记乳房护理‼️ 孕早期乳房会增大1个罩杯，孕中期、孕晚期、哺乳期也会继续增大，如何才能达到自己预想中的身材呢？产后防下垂真得很重要‼️ . ⭕经常按摩乳房 ✅睡前和晨起后，可以在床上简单按摩 1⃣️先用手掌轻轻转圈揉动乳房 2⃣️一只手托住乳房，另一只手虚握拳头，用指关节慢慢揉，打通乳腺 3⃣️双手呈爱心状，顺着乳腺方向，从侧面往前推，下面往上推 4⃣️3个手指放在乳腺上，边揉边往乳头方向推 . ⭕掌握正确喂奶姿势 ✅左右两侧要交替喂奶，警惕大小胸 1⃣️宝宝的嘴和下巴紧贴乳房 2⃣️宝宝的胸部紧贴妈妈的胸部 3⃣️宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子 4⃣️宝宝要含住整个乳晕，不只是咬住R头哟 . ⭕选择合适的哺乳内衣 孕期、哺乳期乳房变化大，普通内衣已经无法满足需求。孕妈妈要及时更换专业的哺乳内衣，乳房有了支撑和扶托，能够有效刺激乳房血液循环畅通 . 从孕期开始，我👩🏻一直在穿嫚熙家的超皮哺乳内衣，妈妈的痛点它都有好好照顾到。新出的超皮内衣更是把无缝编织和无痕贴合这两种工艺结合了。承托力和体感上都大大提高了，更适合需要24小时穿内衣的妈妈们 . 面料是液态弹力纱➕进口莱卡裸氨纱双纱面料设计，回弹力很高，很好地适应了孕哺期反复变化的胸部，还不会因为长胖勒肉肉。 罩杯下方还有双新月🌙设计，底围高弹罗纹也加宽2cm，温柔的把变大变重的胸部支撑住，然后向上提拉起来。既防下垂了，又缓解了胸部胀痛感。侧边也是空气感的啵啵条来收拢副乳防外扩，无凸起不硌人，更服帖。 整件内衣包裹感也很nice，即使在月子期间做运动🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️，也能很好地承托胸部，不容易移位~ 胸垫也是轻薄透气的棉杯垫。吸湿快干不闷热。而且内衣是婴幼儿A类，7A级防菌防螨面料，出汗多，溢乳多也可以减少细菌滋生，就算宝宝舔到、啃咬到也没有关系。这可是普通内衣难做到的细节哦～ 孕期和哺乳期的妈妈们，如果你还没选到合适的哺乳内衣，一定要试试嫚熙超皮哺乳内衣！ . 最后，祝大家坐月子期间，变瘦变美！