发现自己怀孕后，什么时候去产检？平时需要注意些什么……和很多妈妈一样，我怀孕那会，也是很迷茫的，现在已生娃，精心整理了这份《怀孕后每周做什么》供孕妈妈们参考~ 除了要了解宝宝发育的这些知识外，营养品也要在这个时间备上！我👩🏻孕早期有严重孕吐，吃啥吐啥，有时候都担心会不会影响到胎宝宝发育，但是那么多补剂也不敢乱吃。那么，孕期每个阶段需要摄入什么营养呢？ . ⭕叶酸 ✅从孕前3个月吃到孕后3个月 如果发现自己意外怀孕了，叶酸要从确认怀孕的那一天开始补充，我那会做了叶酸基因代谢检查，TT型，给的建议是补充活性叶酸，吃到生，大家根据自身情况来 . ⭕钙 ✅从孕12-16周开始补充 NT检查和建档建册检查后，大夫嘱咐要补充钙，同时注意摄入维生素D，平时每天喝1-2杯牛奶，多吃豆制品 . ⭕铁 ✅从孕12-16周开始补充 补充铁的同时要注意摄入维生素C，每周吃2-3次红肉、动物肝脏，预防缺铁性贫血，补铁要一直重视起来，如果生产后，身体虚弱，依然需要补充 . ⭕DHA ✅从孕20-21周开始补充 大脑和视觉细胞发育的重要组成物质，人体自身不能合成，需要从外界获取，每周1-2次深海鱼~ . 这5种营养元素，孕妈妈们优先食补，食补达不到的再考虑补充剂，如果觉得很麻烦，每天要吃这么多，可以直接选择复合维生素。 . 我👩🏻吃的是薇塔贝尔孕期营养片，含有叶酸、钙、铁、维生素D、维生素C、DHA等28种营养元素，配比科学，每天吃2颗复合维生素片➕1粒DHA鱼油就可以了，不需要额外搭配，我最开始也是配了一大堆瓶瓶罐罐，每天一大把，上班忙起来可能偶尔就忘吃了😭😭😭后来换了薇塔贝尔孕期营养片，他们很贴心地在产品背面印了服用数量和服用星期数，不容易漏吃，特别方便~ . 全孕期准妈妈都可以吃这个，薇塔贝尔是50多年的英国宝藏品牌，四度荣获英国女王奖，不用担心安全问题，孕妈妈们赶紧备上吧~