姐妹们，我发现在职场、学校被孤立、霸凌的人都有这种情况：长期反思自己不断内耗；受了委屈明明想说却不知道怎么开口；过于身边的人对自己的看法。很多时候都是“本能的”“下意识的”委曲求全，虽然讨厌又没法自控！ [得意R]停止内耗的唯一办法是行动 在我看来内耗是一种高级思维，只有不安于现状、想让自己变得更好得人才会内耗，没什么责任感的人反而不会内耗。那为什么内耗带给我们的是负面影响呢？因为我们没有去找到内耗的出口！比如你想吃水果，家里没有，如果一直想我要吃水果，为什么没水果，那就是内耗，如果走出去，买回来，那就是进步。 不要再抱怨啦，内耗时问自己：我为什么不开心？我做些什么改变这一切？我的计划是？ [得意R]把自己武装起来战胜不安全感 下意识的讨好别人、过于关注职场（学校）的人际的根本还是在于心中觉得不安全。想象自己现在有一千万，再看看眼前这些还是事儿吗？虽然我们没有一千万，但是我们可以试着把心放大，允许自己做错、允许意外发生。如果明天要下雨，我们只需要准备雨具，无论多担心，也控制不了对不。 遇到事情问自己一句，就算和朋友吵架又怎么样？新的总会来的。就算得罪了领导又怎么样？领导总会没的。做错了又怎么样？下回做好就行。允许一切发生，不断让自己更有承担的底气。前段肠胃炎犯了，又是胃镜又是检查前前后后花了几千块，才发现很多检查和药都要自费，想到如果没了工作，看病都负担不起！ 最讨厌被人扼住咽喉的感觉，赶紧去做了功课，发现支付宝里面的好医保门诊险挺适合跟我一样的姐妹的，线下门诊啊、急诊最高可以报70%，网上买个药还能赔80%，相当于打2折呢。我不是肠胃炎么，从网上买的止泻药下单的时候付款直接抵扣，都直接免去了自己垫付钱再报销。药品覆盖2万多种，什么拉肚子、咳嗽感冒发烧、眼药水、红霉素眼霜等等常用药都有。而且还有24小时问诊服务，胃病反反复复我也不用总跑医院挂号了（ps：本产品由国泰产险承保 具体以保险条款约定为准）。 [得意R]给自己安排好保障，谁来也不怕了，生死看淡、不服就干！性子软、老实的姐妹们不要再内耗了，管谁生气委屈，自己不能委屈。每天默念对我好的都是对的，让我感觉不好的都是错的！