🥹现代社会，头发早白的年轻人越来越多。对此，一些人会解释说“年纪轻轻有白发，是因为血热”。 👉这种解释年轻人长白发的说法，有一定道理，因为中医认为血热会伤阴，头发属于人体之阴，白发就是阴血不足的表现之一。 🔺原因及表现 血热，是指热入血中，血行加速，血液不能够正常的在脉管里巡行出现了异常的病理状态。血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热。 💢表现为午后发热，烦躁，甚至流鼻血，牙龈出血，皮下瘀血或瘀斑等症状，女性还有月经提前、经量过多的表现。 🔍中医认为，心主血脉，当血液出现血热，会影响心的功能，会出现心神不定，症见于烦躁，失眠，难以入睡或睡着了容易醒，伴有多梦等症状。 ✅调理方法 🔸饮食调理 血热体质，忌食导致上火的食物。禁食辛辣、油腻、油炸、甜腻食物，含糖和含盐量过高的食物都应控制。多食用清热凉血作用的食物，比如莲藕、雪梨、苦瓜、黄瓜、西瓜、李子。平时多吃一些富含植物纤维的食物和水果，维持大小便的通畅，可以顺利将体内过多的积热排泄出去。 🔸运动调理 建议血热体质避免剧烈运动，选择比较温和的运动，比如瑜伽、太极拳、八段锦、呼吸吐纳、瑜伽、慢速竞走等运动，有利于调节体内血液循环。通过动静结合的运动，可以协调身心，缓解情绪。这样最能够有利于调节人体的正常体温。 🔸药食调理 血热体质饮可选择中医调理，采取饮食干预。常用的凉血有菊花、丹皮、生地、白茅根、玄参、芍药等。 这里推荐一款代茶饮“金银花、茉莉花、菊花、绿茶、栀子、竹叶青”，平时可以煮水喝。但是脾胃虚寒，容易腹泻以及体质虚寒的朋友，不太适用这些。 ✅白发经络按揉 血热需按揉3个穴位： 🔹百会：为各经脉气会聚之处，按揉促进阳气运行 🔹风府、风池：阳气由下而上到达头部的必经穴位；池、府都是容器的意思，阳气经过时容易滞留。所以，通过按揉以加速阳气运行 大拇指先挤压3分钟，再点压1分钟，有规律的按揉（约坚持3个月），力度达到有酸麻胀痛感觉即可