谷爱凌的十小时睡眠，掀起了一阵“想成功，先睡觉，想成功，睡好觉”的热潮。 . 当然，每个人还是有些差异的，睡8小时够，还是睡10小时好，真的因人而异。但是，如果你睡不着，睡不够，明显出现睡眠障碍是不能忽视的问题。也许有人杠：我只睡四五个小时也能做得很好。不，你没有。你说，我是个例外。不，你不是。 . 底特律亨利福特hospital睡眠障碍和研究center主任Thomas Roth 博士所说那样，"在睡眠时间只有或不足 5 小时的情况下能够毫发未损地活下来的人数，若按占人口百分比计，并四舍五入为整数的话，结果为零。" 或者，如果不为零，那也是很接近零，以至于可以假设你不在其内。 . so，人与人的睡眠需求有差别，但不能差太远。长期睡眠问题真的不行。怎么解决？古老智慧告诉你，知其然知其所以然，然后找到合适的好方法，睡个好觉吧～ #失眠#