01

试管前要掌握给自己释放压力的能力，心理压力过大，可能给试管婴儿治疗“帮倒忙”，使得治疗遥遥无期，这样无论从时间成本，还是经济成本都会增加很多。如果有合适的方案兜底，从治疗到怀孕，按照方案来推进，别给自己太多的心理负担，这样我们的治疗也会轻松很多。

02

在非月经期每天慢跑半小时，也可快步走30分钟-1个小时，月经可适当散步来代替必要的运动，这样做是为了确保必要的血液循环，要知道血液循环对生殖系统健康，卵子质量、胚胎着床等方面起到了非常重要的作用。如果感觉每天运动，可能坚持不了，隔天一次也可以。

03

坚持每天喝豆浆，豆浆富含植物雌激素，能促进子宫内膜及卵泡的增长，每日吃饭要注意荤素搭配，适当可以多吃深海鱼虾、海参、鲫鱼汤等。适量可安排一些榴莲，对试管期间的健康也有好处。

04

除了正常的健康饮食之外，持每天适量喝些蛋白粉，具体请遵医嘱。

05

也要适当多吃蛋白质含量较多的食物，这样卵泡会长得很好，比如，蛋类、奶类食物、黄豆、鱼、虾等。

06

坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足气血鸡蛋补充蛋白质，强强联手双效合一。

07

试管前男女方可遵医嘱考虑是否补充叶酸、维E、辅酶q10，这样更有助于提高精子和卵子的质量。如果女方年纪较大，或者卵巢功能欠佳(FSH高于9)可遵医嘱考虑是否服用适量DHEA。

08

杜绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效而且也对身体不利，还要戒烟戒酒，远离二手烟的危害。

09

可在医生的指导下，每天适当艾灸，一般是悬灸肚脐5-8分钟，微烫为止，具体请参考医生给你的建议。

010

适当控制体重要列入日程，要知道过肥或者过瘦都不利于怀孕，同样也对试管治疗有一定的影响。

011

每天坚持泡脚，要选用水温大约在41-42度左右的水，切忌太热，也不能过凉，水位最好能没过小腿，这样效果更好，不要泡太久，时间把控在大约30分钟左右，感觉身体微微出汗就可以了，一般情况下，我们可以坚持每天泡脚，直到移植前一晚，个别情况请遵医嘱。

相信以上11点内容，对于即将试管婴儿的朋友来说，或多或少会有一定参考价值吧，在文章最后我们还要提醒大家一点，良好的心态+遵医嘱积极配合治疗这二者对于试管婴儿的治疗非常有帮助，希望大家都能够保持愉快的心情，要相信一切都是最好的安排，无论试管婴儿过程中某个环境究竟成功还是失败，都希望大家可以从容应对，这样更有利于成功。