别灰心 你不可能什么都没有 ✍️很多时候 我们都想要的太多 可是越到后面就越失望 请牢记你的初心 你健身最初的目的 不要一直看着那些你无法超越的目标 低头看看自己 看看当下自己所拥有的 就像我现在的状态 比起很多健身房大佬相差很远 没有明显突出的八块腹肌 也没有40的臂围[doge] 但是我回头看了看10年前的自己 和现在的自己 我觉得我的付出和得到是成正比的[赞R] 💪🏼世界很大 你不可能拥有一切 世界很小 总有属于你的精彩[拳头R] 🌿 今日训练内容： 绳索下压：12*3 杠铃窄距卧推：10*3 窄距俯卧撑：10*3 杠铃弯举：10*3 哑铃锤式弯举：10*3 正手引体向上：10*3 绳索上拉：10*3