怀孕后，老公就各种不让吃，不许吃：火锅、烧烤、奶茶、可乐、汉堡等。 有的妈妈还不许养宠物，要把小🐱小🐕送走。 大家又说： ⭕孕期不能吃桂圆 ⭕孕期不能吃榴莲 ⭕孕期不能吃山楂 . 💢没有这么多不能吃的❗这也不能吃，那也不能吃，只能喝西北风了😥 👉🏻孕期真没有那么多禁忌，不能吃的食物只有3种： 1、酒精，以及含酒精的食物、饮料等 2、生食，或半熟的食物，包括：鱼子酱、刺身、生腌等 3、孕妈个人吃了，可能导致过敏或拉肚子的食物，或者是怀孕前就基本不吃的食物。如：有的孕妈对海鲜过敏，就绝对不要碰龙虾、海胆之类的 . 这篇笔记，我给宝子们整理好了： 1、怀孕能不能吃的食物 2、孕期重点补充的营养，及常见的食物补充 一般采用食补 + 补剂综合补充，因为食物中的营养，经过烹饪后会大量损失。比如叶酸的损失率达到50%-90% ⭕叶酸 ✅作用：预防胎儿神经缺陷 ✅时间：备孕期-孕3月，有的孕妈会被建议孕期一直服用 ✅如果意外怀孕、备孕时间短、来不及备孕的妈妈，不用焦虑😣发现怀孕了，叶酸立刻吃起来❗叶酸复合维生素，不要只吃单一的叶酸，把各位营养尽快补起来。爱乐维叶酸复合维生素，它含有0.8mg叶酸，另外搭配18种营养素，科学搭配，营养好吸收。而且它是无碘配方，真的很适合中国妈妈的体质，避免碘元素超标。 . ⭕维生素 ⭕DHA ⭕钙 ⭕铁 以上，详见图。 具体遵医嘱，不要盲目补充。 3、怀孕能不能做的事 . 孕期最重要的是：孕期让自己保持好心情。 备孕和怀孕的宝子们，记得码住！以后用得上，孕期开心过~ .