每到秋冬换季时候，我都发现家长群里有经常会有孩子生病请假。感冒、发烧、咳嗽是最常见的，严重的甚至咳到肺炎，十天半个月才能恢复，孩子遭罪，家长的班也上不成。姐姐和哥哥上学几年，很少生病请假，几个提升孩子免疫力的有效方法分享给大家，建议收藏码住～ 1、 保持运动的习惯。跑步、跳绳或者健身操，每天坚持45分钟到1个小时，加快血液循环，提高肺活量。 2、 多喝水。几个孩子上学都会带着水杯，尽量让孩子喝温水，可以增加新陈代谢，也能降低口腔内细菌浓度。 3、 保持充足的睡眠。睡眠充足才能让免疫细胞获得休息，以便于抵御病毒和其他细菌的攻击，减少身体的炎症，对肠胃也有很大的好处。 4、 饮食上要均衡，营养丰富。多吃米饭面条，牛奶的摄入不能少，鱼虾肉蛋，新鲜蔬菜这些食物都要有，蛋白质一定不能少。 5、 给孩子补充额外营养。如果发现孩子成长过程中个子没跟上，吃饭挑食、或者免疫力低，可能是吸收不好或者日常营养没给够，可以给孩子额外补充。 这里给大家推荐一款迪巧小黄条K2钙，它是专注补钙的钙DK配方，没有镁、铁等等其他营养元素干扰钙的吸收，补充效率非常高。里面主要有柠檬酸钙，钙源温和不刺激，搭配了维D3，并且是全程避光生产哦，连包装也是不透光的，就是为了保证维D的活性，提高钙的吸收率，另外还添加了助钙成骨的关键成分——MK7型维K2，天然成分能够更好被身体利用，真正实现助钙入骨。 我们家爱出去玩，这种一次一条的独立包装随时带着就走，酸酸甜甜，宝宝也爱喝，我们家是从老大喝到了老三。 孩子有不同的生长周期，作为家长要密切关注孩子的身体表现，如果有哪些指标明显落后，一定要用心去补，让孩子拥有更好的成长条件，健康快乐的成长～