❄❄立冬，立是开始，冬是终了。 按历书上的说法，从立冬这一天起，秋天的丰收已全部结束，正式进入了寒冷萧条的冬季。 此时山是苍山，水是瘦水，波光粼粼里透着一股清寒，天地万物都显露出冬天的风骨和气象。 ❄❄但立冬，并不意味着结束，这其实是生命的另外一种开始。 天地看似归为一片冷寂，却只是把所有的力量都积蓄在了体内，规避寒冷。 等到来年春天阳气生发的时候，再用劲破土而出，拼命生长——这就是“冬藏”的力量，它让一切生命回归于起点，再次重新开始。 ❄❄藏精，是整个冬天最重要的养生原则。 古人常说的“精充九窍，养百骸”，就是提醒大家，藏好了精，才能保持全身活力~ 精就像电池一样，当我们需要思考、运动、学习等等的时候，它就会放出电力，给身体提供源源不断的能量。但如果精气不足： 1️⃣整个人就“垮垮的”，做什么都打不起精神； 2️⃣容易掉发、耳鸣、腰膝酸软; 3️⃣眼圈发黑、皮肤没什么光泽... ❄❄精气想要收藏，最主要是就是靠补肾。 《黄帝内经》说“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”。 就像小动物为自己准备冬天的储备粮一样，肾脏会在冬天时努力为身体储备“精”。 所以肾气与冬气相应，整个冬天的养生都是以补肾为主。 ❄❄立冬特供膏方——黄精膏 它既补脾胃，帮助吸收，又直接补肾，助力藏精。是一道不容错过的冬日滋养膏方~ 我喜欢在早上的时候来上一勺，不甜腻，像芝麻酱一样浓郁、香醇。 建议大家可以从立冬开始，每天一勺，持续吃上一整个冬天，为身体好好补充能量，打好底子。 ❄❄除了吃以外，生活上的小细节也要注意：不做出汗多的运动、随时注意保暖... ❄❄生命的旅行无法停止，但总会有些许片暇，是留给自我沉淀、积蓄的。 把向外的思绪回收起来吧，向内审视这一年里的诸多见闻、经历和热闹，将它们化成能量，滋养自己。