❄️立冬养生，万物收藏！

❗️立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是属于冬季的第一个节气。 ❗️立冬时节，朔风始起，万物境藏，大自然将迎来新一轮枯荣。此时，气候变化明显，秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡，很多人容易在这个时候生风寒，所以我们要养好整个冬天，明天春天就会健健康康的！ ▪️饮食方面：温补饮食、少咸多苦、维生素A/C ▪️生活起居：早睡晚起、充足睡眠、多晒太阳、注意保暖、多泡脚 ▪️运动方面：主室内运动、不要出大汗、晨练不宜早 ▪️五脏养生：养肾最佳时节、养心神