悦悦在幼儿园第一次体检时，身高体重都是中等偏下，看起来比同龄的孩子都瘦小，我真的好焦虑。为了不在第一个追高黄金期掉队，我主要做了以下三方面的努力： [一R]保证充足的睡眠 人体生长激素的70%-80%都是在睡眠种分泌的，分泌高峰在晚上10点之后。保证最晚九点半睡觉，睡前喝一杯羊奶粉，促进睡眠期间的钙质吸收。 [二R]保证每天户外活动 运动可以刺激孩子脑垂体分泌生长素，运动后生长激素的分泌会明显增加，从而促进骨骼的增长。带娃户外运动，可以增加宝宝身体中维生素D的合成，促进体内钙和磷的吸收，有助于生长发育。 每天幼儿园放学最少1小时运动，包括摸高、篮球、跑步和跳绳，每周一次游泳。 [三R]营养均衡很重要 膳食均衡有营养，悦悦平时挑食偏食、营养不均衡。为了避免营养不足，我给她选了蓓康僖启铂儿童成长奶粉。富含35种果蔬粉，口感好，宝宝爱喝。 [爱心R]期间我做了很多功课，了解到羊奶富含天然A2蛋白，更亲和人体，利于消化吸收。而且羊奶中含有丰富的微量元素及矿物质，羊奶与母乳中的矿物质是游离状态，小分子钙十分有益于宝宝对钙质的吸收，适合肠胃不好的宝宝，能促进宝宝骨骼发育。 [爱心R]保证以上三点后，孩子的身高和体重都上来了，体检都是中等偏上，成功追高7公分。有时候格局打开，孩子成功追高真的不费妈。