你有没有碰到这种情况： 就是吃点温热、辣的就上火🔥，容易口腔溃疡、牙龈肿痛，咽痒痛、爱长痘、心烦燥热，上焦表现为热🔥 同时，手脚冰凉，贴暖宝宝都不管用 容易拉肚子；宫寒冷痛、姨妈痛，下焦表现为寒❄️ . 为什么这样呢？ 正常时，心火能通过肺胃的肃降来温暖肾水，这叫水火相济 当肺胃之气不通时，就会出现心火不能肃降来温暖肾水，出现上焦热下焦寒，即上热下寒 . 上热下寒攻略💕 宜： √饮食宜寒热搭配，食疗避免上火 √辛辣是发散的，酸味是收敛的，酸味与辛辣相互中和，正好是一对平衡，吃辣时不妨搭配酸味，避免上火 √按揉引火归元常用穴位昆仑; 肺/胃经易堵塞穴位 . 忌： ×上火了直接降火，易损伤阳气 ×下寒时进补，容易虚不受补，火上浇油 ×过食辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒 ×过食生冷寒凉，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 ×思虑过重伤脾胃！忧悲伤肺！ #上热下寒#