🌸🌸最近天气愈发冷了，有很多朋友在后台私信我： 👉手脚又开始冰凉了，到底怎么样才能真正把气血养回来？ 👉为什么吃了那么多补气血的食物，感觉人还是虚？ 🌸🌸其实对我们来说，养好气血的重点，真不在“吃"上。相比古人来说，我们进补的途径太多了。 不仅有名贵补品：阿胶、燕窝...日常饮食也非常丰富，各种鸡鸭鱼肉都能满足补气血的需求。 所以气血养不好，问题真不在“吃”上！ ❌误区一：补气血，吃了=补了 不管怎么吃，气血都补不到位的女生，原因就在于：脾胃的运化功能有限。 100%的营养物质，化生为气血的只有60%，运化不了的，就成了身体不需要的“垃圾”。 如果这个时候继续进补，身体里的湿气、火气只会越来越重，根本吃不消。 ✅首要任务，是得先恢复脾胃的运化能力，打开身体通道。 👉👉在所有的健脾食方里，最经典的就是：古方八珍羹。日常可以早餐时用它代替牛奶、豆浆... 它专调脾胃的各种问题，比如吃一点儿就胀气、吃什么拉什么、水肿...而且非常温和，几乎人人都能吃。 ❌误区二：气血不足，就是补得还不够 受情绪压力、久坐的影响，现代人大多身体都“堵”。 补进去的气血往往只能养局部，流通不到全身，瘀滞久了，也就越来越虚。 ✅所以，除了进补前需要打开身体通道，气血补进身体后，还要让它流通起来。 👉👉揉腹，是女生缓解身体淤堵最好的方式。 因为身体构造的原因，女性的肚子、腹部这些部位，更容易气血瘀滞。 而揉腹，通的就是中下焦的气血，非常适合日常没时间，或无法坚持运动的女生。 每天揉个15分钟，你就能明显感觉到： 1️⃣肚子热热的，有咕噜咕噜的声音，这是身体在排浊气。 2️⃣尿量增多，这是排湿的表现。 3️⃣便秘的情况减轻，排便更顺畅了。 🌸🌸化瘀小茶方——花果轻淤茶，专攻面部肌肤和子宫的瘀血。 子宫，是女性的「第二颗心脏」，它与我们的身体健康息息相关。 而经期时，旺盛的气血会集体向下冲刷，抓住这个子宫排毒的“黄金期”，就能推动身体里滞留的淤血、废水，跟着月经和大小便一起排出去。