✊自律绝不是嘴上简简单单说说就能达成的一件事 想起我最初发笔记的目的就是 记录日常的同时能够鞭策自己 再就是也想通过自己的打卡 来激励更多的人为了身体健康跟我一起动起来 也是自律的健身让我命运的齿轮开始转动 我变得更加自信 我也通过自律达到了心理、身体上的年轻态[派对R] 🙋虽然说在运动这一块我基本保持了自律 但是在休息这一块是我唯一没做得好的 最近熬夜+睡眠不足导致各种状况爆出 每天晚睡早起 掉头发、爆痘、精力明显下降 工作、健身状态也明显下降 还是得休息好才重要 最近好不容易调整过来的休息 周末又让我整退了 ✅奇怪的是这两天上秤突然发现体重涨到80 也不知道肉涨到哪里去了 大家千万不要学习我这个晚睡早起的错误示范哈 今天要立个flag 今晚开始早睡早起 下个星期开始调整训练计划 在保证休息的基础上 向着新的目标努力！