亲爱的准妈妈们~🌸今天要分享一下我在孕期的不同阶段的睡觉姿势哦！ 孕期睡觉姿势对宝宝和妈妈都非常重要，因此要选择一个适合自己的姿势是必要的。今天就和大家分享一些科学的睡姿选择，希望对你们有所帮助哦。💡 首先1-3个月可以随便睡，因为早睡没那么讲究，不要趴着睡就行 然后4-7月可以侧睡+仰睡因为宝宝在长大，侧睡和仰睡更舒适 最后8-10月尽量左侧睡，因为平躺不舒服，而且宝宝已经很大了会压迫腹部所以侧睡更方便！ Ps:关于睡姿还有一个小提示，那就是避免睡觉时双腿交叉。这样的姿势容易导致血液循环不畅，产生腿部水肿。相反，可以选择把腿放在一个枕头上，保持自然分开的状态，有助于减轻压力和疲劳感。 希望这些小经验对你们有所帮助，祝亲们孕期愉快，健康宝宝早日降临~💖💤