《黄帝内经》：人过四十，五脏始衰，中医教你正确养生顺序（转，供参考，治疗请在医生指导下进行）

《黄帝内经》认为，人过了四十岁，五脏就开始衰弱了，衰弱的顺序为肾——肝——心——脾——肺，这是因为在五行当肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，而水生木，木生火，火生土，土生金，顺应规律，按照正确的顺序养生，则可延长我们的生命周期。

首先，肾

很多朋友过了四十岁之后，会有一个明显的特征，那就身子骨不好了，出现了腰膝酸软无力，动作迟缓，以及牙齿脱落，记忆力衰退等肾精不足，骨髓失养的表现，那这个时候我们就要补肾填精，可以参考一个五子衍宗丸。

其次，肝

肝开窍于目，这也是为什么很多朋友上了年纪之后出现眼花，视物模糊，眼睛干涩发痒，以及迎风流泪，畏光等肝血不足，眼窍失养的表现，那这时就要补肝养血，可以参考四物颗粒。

接着，心

心主神志，很多人上了年纪之后睡眠浅，很容易早醒不说，睡醒之后也仍觉得精神疲惫，整天昏昏沉沉的，没事就想躺着眯一会，以及心慌，心律不齐，易惊等，这都心血不足，心神不安的表现，那这时就要养心安神，可以参考一个天王补心丹。

然后，脾

脾主运化，很多朋友上了年纪之后胃口不好，饭量锐减，以前爱吃的饭，一次能吃两三碗，现在吃两口就腹胀的吃不下去，以及大便不畅，乏力，胃下垂，脱肛等，这都是脾气虚的表现，那这时就要健脾益气，可以参考补中益气丸。

最后，肺

肺主呼吸，很多上了年纪的朋友经常会出现胸口憋闷，呼吸不畅，动不动的就想咳嗽两声，而且稍微一运动就上气不接下气喘个不停，以及爱出虚汗，抵抗力低，容易感冒生病等，这都是肺气不足的表现，那这时就要补肺益气，可以参考玉屏风颗粒。