⁉️什么是尿路感染 ▪️细菌在尿路中生长、繁殖引起的感染。 ▪️分为上尿路感染：肾盂肾yan、输尿管yan；下尿路感染：膀胱yan、尿道yan ⁉️具体表现 ▪️尿频：感觉总想上厕所，晚上起夜次数多，影响睡眠质量 ▪️尿急：尿意急迫，总是感觉有尿意，每次只尿一点 ▪️尿痛：排尿时感觉如针刺般疼痛，有灼烧感 ▪️尿🩸：尿液变浑浊，出现肉眼血尿 ▪️尿味：尿液味道变重，甚至有时刺激性气味 ▪️腰痛/小腹不适：可能还会出现腰痛，或伴随头痛，轻微发热；排尿时可能会出现小腹部位有绞痛感 ⁉️如何缓解&避免 ▪️不久坐、不憋尿：避免久坐，不要憋尿，无特殊疾病的情况下，建议每天饮水2L以上。 ▪️S处卫生：特别是月经期、妊娠期、产褥期的女性;一定要做好便后清洁，大肠杆菌易造成感染;做好XX后的局部清洁 ▪️注意保暖：体质差和免疫力低下女性，要额外注意保暖，特别是脚部。 ▪️增强免疫力：尿路感染易反复，要提高自身免疫力对抗细菌，饮食均衡，健康作息。 ▪️清热泻火：中医角度，可以采取清热泻火来缓解，如调节情绪、不熬夜、饮食要忌口。 ⁉️食疗养护 ▪️多喝水：避免久坐，不要憋尿，尽量喝温水促进排尿，建议每天饮水1500-2000毫升。 ▪️利尿瓜果：宜多食水果蔬菜，多食利尿果蔬，。 如：西瓜、葡萄、芹菜、冬瓜、梨等。 ▪️清热利湿汤：可适当食用绿豆汤、海带汤、冬瓜汤、等清热利湿的汤，多喝汤也有补充水份的功能。 ▪️补充营养元素：可以适当补充营养元素，如维生素C/B2、甘露糖、蜂胶、槲皮素，有辅助作用。 ▪️忌嘴这些：辛辣食物、油腻刺激食物、易胀气食物、发物、生冷食物、烟酒、浓茶/浓咖啡。 [红色心形R]特别推荐 -女少泉-尿露舒[点赞R] ✅意大利专注女性私护品牌 ✅天然成分｜无副作用｜食用方便｜甜橙口味｜独立分装｜便携卫生 ✅六大成分：蜂胶｜槲皮素｜D-甘露糖｜玻尿酸｜水解II型胶原蛋白｜凝胶芽胞杆菌 ✅蜂胶+槲皮素为专利成分，并有专利认证