什么时间运动减肥效果比较佳？

美国富兰克林·皮尔斯大学的运动生理学家和香港理工大学的康复科学家发现，在每天上午7点到9点进行适度剧烈的体育活动最有助于减重。数据表明：在早上7-9点进行中高强度体力活动的参与者具有更低的BMI和WC，即减肥效果更显著，即使久坐时间更长也不影响效果。这也给我们传递一个信息，早上运动可以提高一整天的代谢，对于需要久坐工作的人，这或许是最有效的运动时间。