冬令进补有一个简单办法就是每天用一片西洋参，含于舌下，含到无味之后把西洋参吐掉。

西洋参性味甘凉，归心、肺、肾经。有补气养阴，清热生津的作用。常用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干等。

这里用到了「舌下给药」这种方法。

舌下给药法是将药物在舌下含化，药物被舌下黏膜吸收，进入颈淋巴管到达心脏，又随血流进入靶器官。舌下含服药物常用来治疗心肌梗塞和心绞痛。含参可以补心。

相较于口服用药，经肠胃吸收、再被肝脏分解，最后进入循环的方式来说，舌下含化可以使药物尽快进入靶器官起效作用快速，并且不需要经过肝脏的首次代谢。肝脏分解药物，可避免人体中毒，但同时也会造成药物浪费。

任何品牌的西洋参都可以，如果嫌西洋参贵可以可以含党参，能很明显的增加精力。

不能吃参的同学（如高血压人群和心脏装支架人群）可以口含桂圆肉，用桂圆肉来代替参。

桂圆引血归心，补心脾、益气血，对心悸、失眠等症很是有效，高血压及孕期人群也可以使用。