哈佛大学研究：喝粥与死亡率的关系，长期喝粥更长寿吗？真相来了 喝粥可以降低死亡风险，每天摄入28克全谷物（相当于一小碗杂粮粥）的人，比那些几乎不吃全谷物的人，死亡风险降低了5%，心血管疾病的死亡风险降低了9%。但不是所有人都适合喝粥，胃酸过多、糖尿病患者、营养不良的人、太甜的粥和太油腻的粥都不适合喝。喝粥时要注意温度、稀稠度、量和糖的摄入。小米粥具有健脾胃、益气补中的特点，常喝对胃好。
哈佛大学研究：喝粥与死亡率的关系，长期喝粥更长寿吗？真相来了 喝粥可以降低死亡风
宇学说
2023-12-05 13:36:51
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