所谓后天之本，就是吃进去的食物在体内消化分解成为人体所必须的7大营养元素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。 这些营养素是人体生命活动所必需，它们之间必须构成平衡，每一种营养素的功能都不同，如果某一种物质过多或者过少，容易导致机体紊乱。 · 1⃣水（调节体温，输送养料，排泄废物） 2⃣蛋白质（构成生命的基础物质） 3⃣脂肪（提供能量，保护内脏） 4⃣碳水化合物（人体最主要的热能来源） 5⃣矿物质（构成人体组织，维持生理功能） 6⃣维生素（调节身体新陈代谢） 7⃣膳食纤维（促进肠道蠕动，清除体内垃圾） · 🧐任何一种营养素的缺乏或过剩，都可以认定为营养不良。营养素需要从不同的食物中摄取，所以我们尽量要吃得丰富，吃得健康，保持均衡的饮食习惯。