清代名医沈金鳌讲：“耳鸣者，聋之渐也”，即耳鸣多为耳聋的先兆，所以出现耳鸣还是得重视下 耳鸣一般有3种常见类型： ① 肾精亏虚型。 常表现为耳鸣如蝉，白天声音小，夜间加重 一般伴随有：面色苍白、神疲乏力、腰膝酸软、动则气喘 “肾藏精,主纳气,上通于脑,开窍于耳”，该类型的耳鸣多见于中老年人，但现在也逐渐年轻化 宜： √ 多吃些养肾的食材，如肉苁蓉、桑葚、黄精、枸杞、核桃、肉桂、黑芝麻、牡蛎、芡实等 √ 按揉肾经易堵塞穴位，太溪、水泉、照海、涌泉 忌： × 过度劳累，熬夜！ × 纵欲过度！ × 过食辛辣温热刺激，如辣椒、烟酒等 ————————————————— ② 脾胃虚弱型。常表现为耳鸣音较低沉，劳累后加重 一般伴随有，头晕无力、口气重、痰多、舌边有齿痕 很多人为了苗条，或是过于忙碌，养成三餐不定时、饮食不节的习惯，导致脾胃受损，导致耳鸣 宜： 吃些健脾养胃的食材，泡茶、或者煲汤都可以 按揉或艾灸脾胃经易堵塞穴位 忌： 过食生冷寒凉，如海鲜、冷饮、啤酒、牛奶、水果等 过食肥甘厚腻，如肥肉；甜食；重盐重油重辣；油腻食材 饮食不规律，如节~食减肉肉 久坐不爱运动 忧思伤脾，忌思虑过重，经常生闷气 . ————————————————— ③ 心火旺型：常表现为耳鸣音调高且尖锐，心烦加重 一般伴随有口干口苦、易口腔溃疡、睡眠不好、尿黄、舌红 “心为耳窍之客”，当心火上炎的时候，容易出现耳朵痒、耳鸣等 宜： 多吃一点苦味的、养心的食物 按揉听宫、耳门、听会、神门、后溪 忌： 过食辛辣，避免火上浇油，如辣椒、烟酒 过食油腻，会加重内热 熬夜！过度劳累 #耳鸣#