这个季节，真的很“干”! 孩子们特别容易皮肤干、嘴唇干、大便干、还容易咳嗽，甚至流鼻血。 特别是过敏体质的孩子，更是容易上呼吸道感染，鼻炎，咳嗽，湿疹，流鼻血都来了。 燥盛则伤津，伤津就是伤阴！ 我们可以这样做： [打卡R]1、每天早上喝一杯蜂蜜水: [打卡R]2、银耳百合小米粥 [打卡R]3、雪梨煮水代水喝(雪梨切块加水煮，取水喝，不需要加糖，可全天代水喝); [打卡R]4、这些"滋阴润燥"的食物可常吃: 百合、莲子、冬瓜、荸荠、甘蔗、大枣、蜂蜜、山药、莲藕、杏仁、白萝卜、丝瓜、核桃、银耳、绿豆、薏米、雪架、苹果、葡萄、木耳; [打卡R]5、饮食以"酸、甘、润"为主，葱、姜、蒜、韭菜等辛温发散类的少吃。禁吃辛辣、油炸糕点零食类，适当吃点带点酸味的水果比如葡萄、苹果、梨、柚子、山楂等; [打卡R]6、早睡早起，不熬夜; [打卡R]7、勤抹润肤乳，涂唇膏，防止嘴唇干裂; [打卡R]8、推荐喝菊花枸杞茶和沙参玉竹鸽子汤。 [打卡R]9、如果大便干可吃自制巴德维酸奶（亚麻籽油+酸奶）搭配盈养源脾胃粉和益生菌养脾胃 [打卡R]10、鼻腔干和口唇干可用棉签沾沙棘油涂抹鼻腔，修复和滋润上皮黏膜，防止出血。