生育对女生来说，应该是生命中最大的挑战 来说说着这些年的变化和感悟吧。 - ✅皮肤暗沉发黄几乎没了，斑点少了，没那么容易疲惫了 ✅姨妈来之前没有什么感觉了，以前xiong会疼，肚子难受，现在几乎来了都没感觉，结节也少了 ✅肿，虚胖这些都好了非常多，代谢好了人也瘦了 ✅入睡快了，一觉到天亮 - 内调的方法 🌟气血膏方，四物膏方，坚持泡脚（养血活血） 产后因为带的孩子是过敏宝宝，缺觉，深度忌口，特别疲劳，不仅姨妈不好了，还出现脱发，面色萎黄的情况；产后虚胖，又为了减肥还不吃饭，搞得气血更加亏虚。产假结束上班后，咖啡浓茶压力轮番轰炸，更是雪上加霜。 - 知道自己出问题了，找对方法后，修正很重要 首先，最重要的是补气，有了气才能推动血行，滋补进去的营养才是活的。其次，补气血的同时，也要强化脾胃的运化之力。脾胃运化之力补充上去，不仅仅气色好，而且有助于减肥哦！！（快和家里的敏宝一起养脾胃吧） - 🌟怀山药煮水（养脾胃） 因为之前把脾胃搞得太虚了，虚不受补，吃点儿好的容易爆痘，后来知道了怀山药是养脾胃（也就是我一直推荐敏宝去吃的薯蓣饮，很好的东西，连喝了一周人消肿了一圈，这两年没断过。煮好的时候也可以加一点黄芪，红参，看我们自己的情况进行搭配。 - 🌟作息改了: 以前经常熬夜（有时候也是带娃没办法），3个小时起夜一次，凌晨2-4点睡都是常事，熬大夜特别伤身，一身毛病（现在特别理解单位里那些要值夜班的兄弟姐妹为什么憔悴的这么快了，也是职业病，要关爱他们）。后面孩子身体慢慢也好起来了，基本上我每天晚上9:30-10:30之间就睡着了，早上5-6点自然醒，把重要的工作放在了早上，早起1小时高效率工作，也没刻意注意，但很多小毛病都消失了，坠明显的就是脸不黄了，眼睛也开始明亮。 - 饮食上也变了: 我特别爱吃甜品，浓咖啡，还经常点外卖吃宵夜，其实这样很伤脾，后来尽量慢慢克制自己，再加上用气血膏方替代奶茶咖啡，再和女儿一起食疗，坚持了一段时间，我朋友说感觉我面相都变了。 - 我仅分享我的养生变化，大家还是要根据自己的情况来做哦，希望大家都可以重视起来，自己的健康才是根本呀。