清理血管的10种食物 每年体~检都会有人这高那高，这时候光紧张没有用，有用可实操的方法才重要，今天总结了几个饮食方面的好方法，大家操练起来～  ❶黑木耳：黑木耳多糖有减少血小板凝集、降血脂作用，对糖尿病也有良好的预防作用；中医认为，黑木耳具有清肺润肠、活~血化瘀等作用。 ❷生姜：所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。 ❸大蒜：所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。 ❹洋葱：所含的槲皮酮能阻止血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性 ❺深海鱼: 富含不饱和脂肪酸的鱼类对心血管有很好的保护作用,特别是深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等 ❻绿茶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，减少血液高凝状态，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化、软化动脉血管 ❼荞麦：含有芦丁，能防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，很适合中老年心脑血管问题人群 ❽玉米：亚油酸含量达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管 ❾茄子：富含维生素P，有软化血管的作用，保护心血管、降压，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂 ❿海带：含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的作用，能减少血栓、降胆固醇、脂蛋白，减少动脉粥样硬化 #清理血管#