随着人们对健康知识的理解，他们更加关注自己的健康。大多数人通常通过检查血糖、血脂和血压来判断。如果这三个指标都正常，说明他们很健康。

然而，随着人们饮食习惯的改变，高尿酸已经成为一种普遍现象。客观来说，尿酸升高和“三高”也需要引起重视，甚至成为人们口中的第四高。

如果尿酸偏高，不仅会对身体造成伤害，后期还会有痛风。但是，尿酸升高必然会导致痛风吗？平时怎么做才能慢慢降低尿酸？

高尿酸肯定会痛风吗？

痛风的主要原因是关节处有结节，这是一种代谢性疾病。虽然有些人尿酸很高，但只要关节没有炎症，就不会有痛风的问题。

一般来说，高尿酸的人不一定会遇到痛风，但严格来说，高尿酸的人比普通人更容易患痛风，所以日常生活中高尿酸的人要多加注意。

怎样做才能有效改善？

1、改变饮食习惯

如果你不想提高尿酸或改善尿酸，你应该从源头上采取措施。最重要的是减少或尽量不吃高嘌呤食物，尤其是痛风患者。你应该在工作日少吃海鲜。

这是因为海鲜实际上属于高嘌呤食品，另外还有豆制品、肥肉等，也是嘌呤含量高的食品，建议不要食用。

此外，我们应该戒酒，因为啤酒需要代谢才能进入人体。在这种情况下，我们必须添加更多的水来代谢酒精。然而，酒精的代谢速度相对较慢。如果喝多了，血液粘度可能会增加，所以体内的尿酸含量会越来越高。

2、多喝水

每天至少喝8杯水。你摄入的水分越多，你的新陈代谢就会越快。体内的毒素可以尽快排出，从而降低血液中尿酸的含量，减轻肾脏负担。只有坚持下去，你的身体才能变得更健康。

3、适量运动

平日做一些运动有助于提高身体素质，尤其是对于尿酸值较高的人来说，运动可以加速新陈代谢，但是在选择运动方式的时候，最好选择比较轻松的。

由于过度剧烈运动，很可能导致体内尿酸无法正常排出，选择适合自身体质的运动，不仅能起到锻炼身体的作用，还能促进血液循环，对降低尿酸非常有益。

一般来说，如果你想慢慢降低体内的尿酸值，你必须坚持做以上三件事。毕竟尿酸对人的正常生活影响很大。当发现这样的问题时，最重要的是改善饮食，调整生活习惯。

自然，做任何事都不可能一蹴而就，有一个过程，千万不要太着急，逐步减轻肾脏负担，从而提高尿酸值。