睡前5min床上瑜伽，改善体态🔝
七七很甜
2023-12-13 12:02:16
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我的5个睡前瑜伽练习动作🧘🏻♀️
❶简易坐/金刚坐
❷天鹅式
❸大猫伸展式
❹肘倒立
❺侧腰伸展式
不仅可以改善体态，缓解疲劳助眠[斜眼R]
还能有效提高代谢，血液循环，睡得多瘦得快
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想要好的睡眠质量，锻炼是一方面，床垫也格外重要‼️大家有没有发现软床🛏️睡久了，加上平时也是久坐，真的腰酸痛到不行！！我就经常这样[叹气R][叹气R][叹气R]
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也是偶然间发现「软床垫加硬神器」
萨小眯全拆椰棕床垫，可以直接用，也能直接加在软床垫上的！！太方便了！！！[赞R]
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体积比普通床垫轻便很多，想去掉就去掉，想放上去就放上去，可以根据身体情况和心情随意调节终于能在软、硬床之间相互切换了！！不是那种木板的硬，是那种纤维压缩的硬感，hin舒服，双层拉链设计，打开就能看到全部材质，弄脏了就拆下外壳水洗，还是0甲醛0粘胶的！！这下可以睡得更香了！！！[扯脸H][扯脸H][扯脸H]
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