这些隐藏的热量炸弹，你发现了吗？‼ 🥐牛角面包（可颂）🆚盐可颂 盐可颂其实并不算是真正的“可颂”，而是属于甜面包。不需要像牛角那样的起酥面包那样加大量黄油反复折叠面团形成酥皮。 🍍菠萝面包🆚脆皮虎皮面包 后者表面虎皮只是刷了一层蛋液，并不像菠萝面包那样，是混合了量大油糖的面皮。 🍦原味酸奶🆚大果粒酸奶 果味酸奶里加的水果丁一般都包裹了糖浆，有些还要额外加果酱、糖。 晾干红薯干🆚红薯片 现在很多红薯片，虽说是非油炸的，但是烘烤过程中还说要喷油，还要加糖。香香脆脆很好吃，还容易吃多，不如自然晾干番薯干，有嚼劲，也更有饱腹感。 ☕️拿铁🆚生椰拿铁 厚椰乳的脂肪和糖含量都比牛奶高的。 🌰原味腰果🆚炭烧腰果 坚果，公认的健康零食，但是请记得要选原味的，不加油、盐、糖的原味坚果。 🍒无蔗糖山楂球🆚冰糖山楂、雪球山楂 市面上强调自己家是无蔗糖的产品很多，但是大家一定要知道： ❌无蔗糖不等于没有糖 ❌无蔗糖也不等于健康 你得看看，它家用了什么其他东西来代替蔗糖。 我找到一家，用低聚异麦芽糖的，还是比较不错的。⚠️注意喔，麦芽糖、麦芽糖浆不等于低聚异麦芽糖。低聚异麦芽糖是一种功能性糖，可作为益生元。 🍓纯冻干水果干🆚水果脆 这个太容易上当了，很多水果脆也说自己是冻干的，但都额外加了油，这种额外加油的水果脆，颜色看起来格外鲜艳，大家可以以此作为初步判断，然后再看看它的配料表，避免吃下很多隐形热量。 ❤️更多健康饮食技能，我们一起，好好爱饭，少花冤枉钱 ❌